BEM-ESTAR

terça-feira, 23 de dezembro de 2008

BOAS FESTAS

Neste Natal, quero agradecer a todos os amigos que tiveram a paciência bastante para ler as minhas postagens, desejando FELIZ NATAL e que 2009 seja o ano da concretização dos nossos desejos e que tenhamos a força e coragem para agarrar as grandes oportunidades que este novo ano nos vai trazer.
Prometo que vou escrever mais e melhor

Um grande abraço para todos.

quinta-feira, 11 de dezembro de 2008

CONSTIPAÇÕES E GRIPE

Segundo o que aprendi no livro O poder curativo das Vitaminas e dos Minerais, não há ninguem que não tenha tido uma constipação ou uma gripe-e algumas pessoas têm-nas repetidamente.
A vitamina C é provavelmente o mais conhecido remédio natural contra os vírus que as causam,mas não é o único.

Os seus sintomas são:congestionamento da cabeça e tórax-espirros e tosse-garganta inflamada-corrimento nasal aquoso-dores nos músculos-febre e arrepios-dores de cabeça-fadiga.

Como a constipação e a gripe são ambas infecções respiratórias,pode ser difícil determinar de qual delas sofre.Em geral,a constipação manifesta-se progressivamente,mas a gripe ataca de repente-podemos sentir-nos bem de manhã e muito mal à tarde.

Tanto as constipações como a gripe são causadas por vírus que se ligam à mucosa do nariz e da garganta,propagando-se a todo o sistema respiratório superior e, ocasionalmente, aos pulmões.Em resposta,o sistema imunitário inunda estas áreas de glóbulos brancos, que combatem infecções. Os sintomas da constipação ou da gripe não são produzidos pelos vírus: resultam da resposta do organismo ao tentar afastar a infecção. As constipações e a gripe são mais comuns no inverno, quando o aquecimento das casas reduz a humidade do ar-isto talvez porque a falta de uma atmosfera húmida faz secar as vias respiratórias nasais, criando um ambiente ideal para a proliferação do vírus.


Os suplementos podem ajudar, pois apoiam o sistema imunitário e ajudam a evitar a infecção. Assim temos a vitamina C, a equinácea, os rebuçados de zinco, o alho e o hipericão.

Podemos ainda: lavar as mãos com frequência para diminuir o risco de infecções. No inverno, usar um humidificador para manter o ambiente húmido e vacinar-se contra a gripe. A imunidade contra a gripe leva de seis a oito semanas a formar-se, pelo que a vacina deve tomar-se no Outono.

Segundo um estudo feito em Inglaterra, os fumadores têm o dobro de probabilidade de se constiparem do que os não fumadores.

Noutro estudo, verificaram-se recuperações mais rápidas da gripe em homens e mulheres que tomavam sabugueiro.