BEM-ESTAR

quinta-feira, 30 de agosto de 2007

A VITAMINA DO SOL


A vitamina D é conhecida como a vitamina do sol, porque pode ser produzida pela pele humana através da exposição dos percursores aos raios ultravioleta(UV) emitidos pela luz solar.

Para as pessoas com pele escura que vivam em ambientes enevoados ou poluidos, que experimentem longos invernos ou que não passem tempo suficiente ao ar livre durante as horas do dia, a produção desta vitamina do sol pelo seu organismo, pode ser muito reduzida para cobrir as deficiências na dieta alimentar.

Funções da vitamina D - regula a absorção dos minerais cálcio e fósforo os seus níveis sanguíneos e a sua inclusão nos ossos e dentes, a sua alegada mineralização, o que é essencial para lhes proporcionar força e resistência. Funcionando em bom "espírito de equipa" interage com outros nutrientes essenciais para combater as infecções, e contribui para manter a pele saudável e os músculos fortes. Deste modo, ajuda a reduzir o risco de infecções nos dentes, as alterações nas gengivas e de osteoporose, acelerando ainda a cicatrização das fracturas.


Fontes de vitamina D :

Naturais- Peixes gordos, gema de ovo, manteiga, fígado, óleo de fígado de peixe.

Sintetizado- Alimentos enriquecidos sobretudo derivados de gordura, mas em certos casos, no leite, sumos e cereais secos.

A vitamina D está essencialmente associada à influência que exerce sobre o crescimento e manutenção óssea.

domingo, 19 de agosto de 2007

O HOMEM MAIS RÁPIDO DO MUNDO


Asafa Powell, natural da Jamaica, filho de gente humilde, tornou-se oficialmente o homem mais rápido do mundo em Junho de 2005 em Atenas. Ele é detentor do recorde mundial dos 100 metros, corridos em apenas 9,77 segundos. Este facto é conhecido de muitos mas existe um promenor que me impressionou bastante; este atleta, antes de Abril de 2005 nunca tomara qualquer tipo de vitaminas. Por essa altura, começou a tomar DOUBLE X da NUTRILITE.

Ele próprio comenta: "posso treinar mais arduamente sem ficar tão cansado e o tempo de recuperação depois melhorou imenso."

Eu tomo tambem diáriamente este suplemento, não própriamente para correr tanto pois tenho 73 anos, mas isso sim, para envelhecer com saúde que é mais um benefício deste maravilhoso produto. O fabricante desta maravilha tem a satisfação de patrocinar o recordista Asafa Powell.